problemas de sono [ou da falta dele]... questões de higiene 'física' e mental... a ter em conta...!

"Mais de metade dos portugueses tem "queixas de insatisfação com o sono" - cerca de 20% da população terá insónia grave, que se pode caracterizar por insónias em cerca de três noites por semana, durante pelo menos seis meses - e metade das crianças e dos jovens apresenta sinais preocupantes de sonolência. Os dados são avançados por esta especialista no estudo do sono, que falará no Porto sobre as relações mútuas entre sono, sonho e sociedade.

"Há estudos feitos em todos os continentes que provam que dormir pouco tem um aumento de risco de hipertensão arterial, diabetes, obesidade, insónia, depressão, cancro, morte mais precoce e riscos cardiovasculares. Mas depois vemos que há imensas influências sociais no sono." E o que é que o momento social actual está a fazer ao nosso sono? "Não há estudos epidemiológicos. O que posso dizer é que mudaram os desencadeantes. As pessoas estão desempregadas, ou têm os filhos desempregados, têm pouco dinheiro e muitas contas para pagar"."

daqui.